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Grupos semanales de meditación – Abril a Junio 2022

En este ciclo de meditación semanal, que durará desde abril hasta junio, profundizaremos en «El vínculo entre la meditación y el trabajo con las emociones». La meditación es el proceso de calmar nuestra mente, y de llegar a conocer nuestra propia mente. Esto en sí ya nos ahorra gran parte del sufrimiento que es consecuencia de nuestros eternos bucles mentales.

Además, el calmar nuestra mente nos da la estabilidad para poder trabajar con nuestras emociones. Las emociones en las que nos centraremos en este ciclo son «la alegría y la compasión». A veces la compasión se confunde con sentir pena por alguien, pero no es lo mismo. El libro tibetano de la vida y de la muerte dice:

«La compasión es mucho más noble … que el sentir pena por alguien. La pena tiene sus raíces en el miedo y en una sensación de arrogancia y condescendencia…

Dice Stephen Levine: «Cuando tu miedo toca el dolor de otra persona, se convierte en pena o lástima; cuando tu amor toca el dolor de otra persona, se convierte en compasión». Entrenarse en la compasión, pues, es saber que todos los seres somos iguales y que sufrimos de manera semejante, es respetar a los que sufren y saber que no es uno distinto de nadie ni superior a nadie.»

Así que en este ciclo exploraremos conjuntamente la meditación y el trabajo con las emociones, haremos reflexiones sobre ello, y también lo pondremos en práctica a través de nuestra meditación.

Guiado por: Miguel Oramas Thurstun, instructor de meditación y terapeuta
Cuota: €100 total (abril a junio)
Para mas información y reservas, email: migueloramas74@gmail.com; whatsapp: 695 963 572

Fechas:

Grupo del lunes: 18 y 25 de Abril; 9, 16 y 23 de Mayo; 6, 13, 20 y 27 de Junio
Grupos del jueves: 21 y 28 de Abril; 12, 19 y 26 de Mayo; 9, 16, 23 y 30 de Junio
Grupos del viernes: 22 y 29 de Abril; 13, 20 y 27 de Mayo; 10, 17 y 24 de Junio; 1 de Julio

Horarios de los grupos semanales de meditación

La práctica fundamental para cultivar las emociones positivas, Metta; Octubre a diciembre 2021

Hace 2500 años, el Buda enseñó gran diversidad de prácticas de meditación, y entre ellas explicó cómo entrenarnos en cultivar las emociones positivas en nuestra mente y corazón. Este entrenamiento lo llamó la práctica de «metta» y sigue siendo tan revolucionaria e inspiradora hoy en día como lo fue en los tiempos de Buda. 

Esta es la práctica que exploraremos de octubre a diciembre. Puedes participar en cualquiera de los tres grupos:

  • los lunes de 19:00 a 20:30 (online),
  • los viernes de 11:30 a 13:00 (presencial en La Laguna, y también posisbilidad de conexión online) y
  • los viernes de 18:30 a 20:00 (presencial en Santa Cruz, y también posisbilidad de conexión online).

Para más información o reservar plaza envía un whatsapp al 695963572 o envía un email a migueloramas74@gmail.com

Videoconferencias gratuitas y ciclos de meditación – abril a junio 2021

Los nuevos ciclos de meditación que comienzan a partir de mediados de abril

HORARIOS

  • LA MEDITACIÓN Y LA CONFIANZA BÁSICA
  • GRUPO Lunes, 12:00-13:30: Presencial (Calle Perez Galdós 20, Santa Cruz) y Online
  • GRUPO Lunes, 19:00-20:30: Online
  • GRUPO Viernes, 11:30-13:00: Presencial (Calle Tinerfe 12, La Laguna) y Online
  • GRUPO Viernes, 18:30-20:00 Presencial (Calle Perez Galdós 20, Santa Cruz) y Online
  • CÓMO INTEGRAR LAS CUALIDADES DE LA MEDITACIÓN EN EL DÍA A DÍA
  • GRUPO Jueves, 11:00-12:30: Online
  • GRUPO Jueves, 19:00-20:30: Online

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FECHAS de los diferentes grupos de sesiones semanales:

  • Lunes: 19 y 26 de abril; 10, 17, 24, 31 de mayo; 14, 21, 28 de junio
  • Jueves: 15, 22 y 29 de abril; 13, 20 y 27 de mayo; 10, 17 y 24 de junio
  • Viernes: 16, 23 y 30 de abril; 14, 21 y 28 de mayo; 11, 18 y 25 de junio

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CUOTA:

  • LAS CHARLAS Y LAS SESIONES DE AULAS ABIERTAS SON GRATUITAS.
  • LOS CICLOS DE MEDITACIÓN, DE ABRIL A JUNIO: €100 por la totalidad del ciclo.

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RESERVA DE PLAZAS para las charlas gratuitas, aulas abiertas y para los cursos:

  • Tel/whatsapp: 695-963572
  • email: migueloramas74@gmail.com

Artículo: La meditación y la confianza básica

La meditación es una de las grandes herramientas para calmar la mente, y esto en sí puede traer unos beneficios inmensos. Para empezar, dicen los maestros que el motivo principal de nuestro sufrimiento es el pensar demasiado. Por lo tanto, en la medida que aprendamos a calmar nuestra mente, podremos aliviar gran parte de nuestra angustia y de nuestra frustración. 

Pero además de que la meditación sea una herramienta que nos permite la calma mental, hay otros beneficios más amplios de la meditación. Por ejemplo, la sensación de seguridad y la confianza básica que va emergiendo a medida que nos familiarizamos con la práctica. Existe un dicho francés que dice: “être bien dans sa peau”, que significa, estar bien en tu propia piel. Esto hace referencia a que existe otra consecuencia de la meditación que va más allá de una simple sensación de calma mental, e indica una experiencia más amplia con relación a nuestro cuerpo, y nuestras emociones, de sentirnos bien en nuestra propia piel. La importancia de esto es crucial para entender el efecto que puede tener la meditación en nuestra cotidianidad. 

Por medio de la práctica de la meditación empezamos a tener una relación más abierta, y consciente con nuestra experiencia interna: la sensación de nuestro cuerpo, nuestros sentimientos, e incluso con nuestros pensamientos; algo se va asentando de tal forma que empieza a surgir una sensación más básica de seguridad, de apertura, de amabilidad interna, o lo que podemos llamar una confianza básica. Esta confianza básica en nosotros mismos, no depende tanto del entorno, sino más bien, es la creciente seguridad de estar cada vez más cómodos y más en paz con nuestra experiencia interna global.

«Aprender a meditar es el mayor regalo que puedes hacerte en esta vida.» (El libro tibetano de la vida y de la muerte).

Aún quedan algunas plazas – Meditación, enero 2021

Dos ciclos de sesiones semanales, de Enero a Marzo 2021

APRENDER A MEDITAR – La práctica de Handshake
GRUPO Lunes, 19:00-20:30: Online
GRUPO Viernes, 11:30-13:00: Online
GRUPO Viernes, 18:30-20:00 Online y Presencial (Calle Perez Galdós 20, Santa Cruz)

CULTIVAR LAS EMOCIONES UNIFICADORAS – Profundización en la práctica
GRUPO Jueves, 11:00-12:30: Online y Presencial (Calle Sinceridad 61, La Laguna)
GRUPO Jueves, 19:00-20:30: Online y Presencial (Calle Sinceridad 61, La Laguna)

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Fechas de los diferentes grupos de sesiones semanales:
Lunes: 18 y 25 de enero; 1, 15 y 22 de febrero; 1, 15, 22 y 29 de marzo
Jueves: 14, 21 y 28 de enero; 11, 18 y 25 de febrero; 11, 18 y 25 de marzo
Viernes: 15, 22 y 29 de enero; 12, 19 y 26 de febrero; 12, 19 y 26 de marzo

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Cuota: 100€/ciclo entero de tres meses.

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PARA MÁS INFORMACIÓN O PARA RESERVAR PLAZA, ENVIAR WHATSAPP A +34 695 963 572

Adelanto de Nuevo Ciclo de Meditación – Comienza con el Año Nuevo 2021

Hola a todos…

Aquí les doy un adelanto del nuevo ciclo de meditación, 2021… En breve publicaré más información detallada acerca de los contenidos que veremos en las sesiones semanales, con las fechas y demás información.

Sesiones semanales de Enero a Marzo 2021

APRENDER A MEDITAR – La práctica de Handshake
GRUPO Lunes, 19:00-20:30: Online
GRUPO Viernes, 11:30-13:00: Presencial (La Laguna) y Online
GRUPO Viernes, 18:30-20:00 Presencial (Santa Cruz) y Online

CULTIVAR LAS EMOCIONES POSITIVAS – Profundización en la práctica
GRUPO Jueves, 11:00-12:30: Presencial (La Laguna) y Online
GRUPO Jueves, 19:00-20:30: Online

Próximos cursos PRESENCIALES Y ONLINE – SEPTIEMBRE – DICIEMBRE 2020

En breve tendrán información más detallada. Mientras tanto, aquí va un adelanto:

En el trimestre de septiembre a diciembre 2020 habrá varios grupos PRESENCIALES Y ONLINE semanales a las que los interesados en la meditación y en el trabajo con las emociones se pueden incorporar:

SESIONES IMPARTIDAS EN EL CENTRO KALEYDOS EN LA LAGUNA

LOS LUNES, de 19:00 a 20:30: MEDITACIÓN, cómo meditar sin usar ningún método. ABIERTO AL PÚBLICO

FECHAS: 28 de Sept, 5, 19 y 26 de Oct , 9, 23 y 30 de Nov , 14 y 21 de Dic.

LUGAR: C/SINCERIDAD 61, SAN CRISTOBAL DE LA LAGUNA

LOS JUEVES, de 11:00 a 12:30: EL TRABAJO CON LAS EMOCIONES, la práctica de tonglen completa; la perspectiva de las enseñanzas budistas sobre el dar y el recibir. ABIERTO AL PÚBLICO PREVIA ENTREVISTA

FECHAS: 24 de Sept, 1, 8 y 22 de Oct , 5, 12 y 26 de Nov, 3 y 17 de Dic.

LUGAR: C/SINCERIDAD 61, SAN CRISTOBAL DE LA LAGUNA

LOS JUEVES, de 19:00 a 20:30: EL TRABAJO CON LAS EMOCIONES, la práctica de tonglen completa; la perspectiva de las enseñanzas budistas sobre el dar y el recibir. ABIERTO AL PÚBLICO PREVIA ENTREVISTA

FECHAS: 24 de Sept, 1, 8 y 22 de Oct , 5, 12 y 26 de Nov, 3 y 17 de Dic.

LUGAR: C/SINCERIDAD 61, SAN CRISTOBAL DE LA LAGUNA

SESIONES IMPARTIDAS EN EL CENTRO YU SHAN EN SANTA CRUZ

LOS VIERNES, de 18:30 a 20:00: MEDITACIÓN, cómo meditar sin usar ningún método. ABIERTO AL PÚBLICO.

FECHAS: 9, 16, 23 y 30 de Oct , 13 y 27 de Nov, 11 y 18 de Dic.

LUGAR: C/PEREZ GALDÓS 20, SANTA CRUZ DE TENERIFE

[Tanto en las sesiones en el centro Kaleydos, como las sesiones en el centro Yu Shan, para los participantes que no puedan asistir presencialmente habrá opción de participación por Zoom]

CUOTA: €100 por el curso completo

PARA RESERVAR PLAZA, ENVIAR WHATSAPP A +34 695 963 572

Videoconferencias gratuitas – la meditación y el trabajo con las emociones

YA PUEDEN RESERVAR PLAZA!! Por whatsapp: +34 695 963 572

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Cursillos de Verano 2020- Presencial y Online – Explorando las diferentes técnicas de meditación

NUEVO CURSO «LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN» ONLINE EN VIVO: ABRIL A JUNIO

LA PRIMERA SESIÓN DEL CURSO «LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN», EL 20 DE ABRIL, ES ABIERTO AL PÚBLICO.

En el CURSO LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN nos adentraremos en las claves de la meditación, y cómo tener una práctica regular inspirada a lo largo de la semana, que nos ayude a calmar nuestra mente y a poder ver nuestra realidad con más claridad. Dada la situación actual también le pondremos énfasis a ver cómo la meditación puede ayudarnos a ser más creativos, pacientes y flexibles en los momentos que estamos pasando ahora.

FECHAS: Semanalmente los lunes, Abril: 20, 27;  Mayo: 4, 11, 25; Junio: 8, 15, 22; HORARIO 19:00 – 20:30; LUGAR: Online en Vivo (hasta final de cuarentera, que pasará al formato presencial en La Laguna, Calle Sinceridad 61 (con la opción Online para quien lo necesite). CUOTA: flexible (personas que por dificultades económica necesiten descuento, solicítenlo por email: migueloramas74@gmail.com [la cuota suele ser de €100 por los tres meses]). RESERVA DE PLAZA: tel 695963572; email: migueloramas74@gmail.com

Los cursos se harán en formato ONLINE, a través de un programa de videoconferencia muy fácil de descargar y de usar que se llama ZOOM. Una vez finalizado el periodo de cuarentena, volveremos al formato presencial (con la opción de poder continuar ONLINE para los que así lo deseen).

LA PRIMERA SESIÓN DEL CURSO «LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN», EL 20 DE ABRIL, ES ABIERTO AL PÚBLICO.

RESERVA DE PLAZA: tel 695963572; email: migueloramas74@gmail.com

Un saludo, Miguel

Si quieres ver información más detallada sobre el “CICLO AVANZADO”, haz clic aquí.