Archivo de la categoría: Meditación

Grupos semanales – Septiembre a Diciembre 2022

GRUPOS SEMANALES DE MEDITACIÓN, de septiembre a diciembre (1 sesión a la semana aproximadamente, empezando la semana del 26 de Septiembre):

Durante los meses de septiembre a diciembre (empezando semana del 26 de septiembre), estaré guiando varios grupos semanales (1 sesión a la semana aproximadamente, serán 9 sesiones en total).

Las enseñanzas que vamos a ver vienen de un maestro llamado Patrul Rimpoché (siglo XIX), que siendo muy erudito en las enseñanzas y gran practicante de la compasión, solía enseñar a campesinos, y encontró la manera de enseñar lo más profundo de las enseñanzas de una forma muy esencial y directa. 🌻

TEMA: MOTIVACIÓN, SABIDURÍA Y FUERZA VITAL DE LA PRÁCTICA

Existen tres elementos principales que permiten que la meditación no sólo suponga una fuente de beneficio transitorio para uno mismo, sino que la convierten en una fuente de beneficio amplio y duradero para nosotros mismos y para nuestro entorno. En estos ciclo de sesiones semanales iremos profundizando en estos tres principios: la motivación, la sabiduría, y la fuerza vital, para aprender a sacarle el mejor provecho a nuestra meditación.

  • Cuota: 100€
  • Fechas: Sesiones semanales desde finales de septiembre hasta diciembre
  • Plazas limitadas, Reservas por email: migueloramas74@gmail.com; por whatsapp: 695 963 572
  • Lugar:
    • Centro Tu Espacio Corporal: C/Fermín Morín, 9, Local Derecho, Santa Cruz
    • Centro Oshana: C/ Pedro Martín 2, La Orotava
    • Centro El Proceso: C/ Tinerfe 12, La Laguna
    • Centro Yu Shan: C/ Pérez Galdós 20, Santa Cruz

Conferencias gratuitas de meditación – Septiembre 2022

CICLO DE CONFERENCIAS GRATUITAS, 21 y 23 de septiembre:

  • La clave para empezar la meditación bien: La motivación (Miércoles, 21 de Septiembre 19:00, en el Espacio Oshana, La Orotava)

Para comenzar la práctica de la meditación, así como para emprender cualquier otra actividad o proyecto, es necesario conectar con nuestra motivación. La motivación no es algo puramente intelectual, también incluye un componente de inspiración, de corazón y de sensación de vitalidad. En esta charla exploraremos lo que nos mueve en el momento actual de nuestra vida, y cómo puede ayudarnos a profundizar en la práctica de la meditación.

  • Descubriendo la sabiduría del budismo tibetano (Viernes, 23 de Septiembre 12:00, en el centro El Proceso, La Laguna)

Con frecuencia asociamos la sabiduría con un ejercicio puramente intelectual, de acumulación de nociones, conceptos y de usar una lógica astuta. Estos elementos por supuesto son aspectos de la sabiduría, pero en el budismo, y especialmente en el budismo tibetano, la sabiduría consiste principalmente en una forma de percibir la vida, el mundo, y de percibirnos a nosotros mismos, de forma más ligera, sin el peso del aferramiento y del apego… esta es la clave de la sabiduría. En esta charla exploraremos este tema en el contexto de la práctica de la meditación y cómo ésta nos puede ayudar a acceder a este tipo de sabiduría.

  • El recorrido de la meditación; desde la distracción hasta nuestra salud innata (Viernes, 23 de Septiembre 19:00, en Santa Cruz)

El proceso de la meditación es uno de los recorridos más fascinantes que puede hacer una persona. Sin embargo, este desarrollo del auto-descubrimiento por lo general no es como la sopa instantánea, y la fantasía de que pueda ser una solución rápida con frecuencia dificulta el intento de muchas personas de sacarle un provecho real a su esfuerzo. En esta charla daremos una visión general del proceso de la práctica de la meditación, empezando por la distracción y la frustración que surge inicialmente cuando emprendemos este recorrido, pasando por el desarrollo de la seguridad a medida que uno va entendiendo su mente, y llegando a la comodidad y la soltura que va surgiendo al reconcer y poder descansar en nuestra salud innata.

Plazas limitadas, Reservas por email: migueloramas74@gmail.com; por whatsapp: 695 963 572

Retiro de meditación – El vínculo entre la meditación y la compasión – Del 3 al 5 de junio 2022

Este retiro de meditación es una oportunidad para darnos un descanso de las actividades habituales. El entorno de Las Javerianas, en la zona de Santa Brígida, Gran Canaria, es ideal para hacer retiro, para profundizar en la calma mental de shamatha, y para descubrir la soltura y la comodidad en nosotros mismos.

Desde la calma y la claridad de nuestra práctica, podremos también explorar el aspecto de la compasión, nuestro buen corazón, y especialmente la apretura y ternura hacia nuestra experiencia. Esto tradicionalmente se llama bodhichitta.

Dice Stephen Levine: «Cuando tu miedo toca el dolor de otra persona, se convierte en pena o lástima; cuando tu amor toca el dolor de otra persona, se convierte en compasión». Entrenarse en la compasión, pues, es saber que todos los seres somos iguales y que sufrimos de manera semejante, es respetar a los que sufren y saber que no es uno distinto de nadie ni superior a nadie.»

Durante este fin de semana de retiro profundizaremos en reconocer la posibilidad de relacionarnos con nuestro mundo, más allá de nuestras tensiones y de las preocupaciones que nos saturan en nuestro día a día; exploraremos poder relacionarnos con la experiencia de este mundo con nuestro potencial de apertura y calidez.

Retiro de meditación residencial: El vínculo entre la meditación y la compasión
Fechas: Del viernes 3 de junio al domingo 5 de junio
Horario: Desde el viernes a las 19:30; hasta el domingo a las 14:30
Precio: €200
Fecha límite de inscripción: 27 de mayo
Guiado por: Miguel Oramas Thurstun
Reservas: +34 695 963 572; migueloramas74@gmail.com
Dirigido a personas que ya tienen una base de meditaciónn

Fotos del centro Las Javerianas en Gran Canarias

Grupos semanales de meditación – Abril a Junio 2022

En este ciclo de meditación semanal, que durará desde abril hasta junio, profundizaremos en «El vínculo entre la meditación y el trabajo con las emociones». La meditación es el proceso de calmar nuestra mente, y de llegar a conocer nuestra propia mente. Esto en sí ya nos ahorra gran parte del sufrimiento que es consecuencia de nuestros eternos bucles mentales.

Además, el calmar nuestra mente nos da la estabilidad para poder trabajar con nuestras emociones. Las emociones en las que nos centraremos en este ciclo son «la alegría y la compasión». A veces la compasión se confunde con sentir pena por alguien, pero no es lo mismo. El libro tibetano de la vida y de la muerte dice:

«La compasión es mucho más noble … que el sentir pena por alguien. La pena tiene sus raíces en el miedo y en una sensación de arrogancia y condescendencia…

Dice Stephen Levine: «Cuando tu miedo toca el dolor de otra persona, se convierte en pena o lástima; cuando tu amor toca el dolor de otra persona, se convierte en compasión». Entrenarse en la compasión, pues, es saber que todos los seres somos iguales y que sufrimos de manera semejante, es respetar a los que sufren y saber que no es uno distinto de nadie ni superior a nadie.»

Así que en este ciclo exploraremos conjuntamente la meditación y el trabajo con las emociones, haremos reflexiones sobre ello, y también lo pondremos en práctica a través de nuestra meditación.

Guiado por: Miguel Oramas Thurstun, instructor de meditación y terapeuta
Cuota: €100 total (abril a junio)
Para mas información y reservas, email: migueloramas74@gmail.com; whatsapp: 695 963 572

Fechas:

Grupo del lunes: 18 y 25 de Abril; 9, 16 y 23 de Mayo; 6, 13, 20 y 27 de Junio
Grupos del jueves: 21 y 28 de Abril; 12, 19 y 26 de Mayo; 9, 16, 23 y 30 de Junio
Grupos del viernes: 22 y 29 de Abril; 13, 20 y 27 de Mayo; 10, 17 y 24 de Junio; 1 de Julio

Horarios de los grupos semanales de meditación

Taller Introductorio de meditación: Sábado 9 de Abril 2022

Plazas limitadas – 15 participantes

Queremos ser más libres, poder amar más, ser amados, disfrutar más de la vida, pero constantemente nos vemos limitados por las demandas del mundo actual, y por nuestra propia sensación de frustración. La solución real no está fuera de nosotros mismos.

En este taller exploraremos las instrucciones fundamentales de la meditación, y el vínculo que existe entre la práctica de la meditación y aprender a cuidarnos a nosotros mismos, específicamente al nivel de nuestras emociones.

Este taller en sí te dará una muy buena base de meditación, y también se recomienda si quieres incorporarte a los cursos de meditación que se ofrecerán a partir de mediados de abril 2022.

Horario: 10:00 – 13:30
Fecha: sábado 9 de abril 2022
Cuota: €40
Lugar: Centro Yu Shan, Calle Pérez Galdós, Nº 20, Santa Cruz
GUIADO POR: MIGUEL ORAMAS THURSTUN, terapeuta gestalt, biogestalt e instructor de meditación.
PLAZAS LIMITADAS; RESERVAS teléfono/whatsapp: 695 96 35 72; email: migueloramas74@gmail.com

Grupos semanales de meditación – 2022

El vínculo entre la meditación y el trabajo con las emociones

Queremos sentirnos más libres, pero constantemente nos vemos limitados por las demandas externas, y por nuestra propia sensación de frustración.

La solución real no está fuera de nosotros mismos. A través de la meditación y el trabajo con nuestras emociones podemos re-descubrir la soltura y la comodidad en nosotros.

Si quieres participar en un grupo semanal para explorar la meditación y sus beneficios, aquí tienes varios formatos y horarios entre los cuales puedes elegir.

Horarios de los grupos semanales de meditación:
(los grupos de los jueves requiere de entrevista previa)

  • Guiado por: Miguel Oramas Thurstun, instructor de meditación y terapeuta
  • Cuota: €100 total (enero a marzo)
  • Para mas información y reservas, email: migueloramas74@gmail.com; whatsapp: 695 963 572

Retiro: De la Calma a la Claridad

Retiro de meditación, no-residencial: Desde la calma a la claridad
Fecha: sábado 27 de noviembre y domingo 28 de noviembre
Horario: Sábado de 10:00 a 20:00, y Domingo de 10:00 a 18:00
Precio: €100
Fecha límite de inscripción: 12 de noviembre
Guiado por: Miguel Oramas Thurstun
Dirigido a personas que ya tienen una base de meditación

En este fin de semana exploraremos la práctica de la meditación con énfasis en la perspectiva vivencial, dándonos tiempo para saborear la práctica.
* Veremos instrucciones novedosas de meditación, que ayudan con la transición del morar en calma a la visión clara,
* haremos dinámicas grupales de reflexión y contemplación con los compañeros,
* pero especialmente nos daremos tiempo para poder saborear la profundidad de la meditación, el proceso de llegar a conocer nuestra propia mente, más allá de lo que nos suele permitir nuestra práctica cotidiana en el día a día.

El retiro lo haremos en un entorno privilegiado, en la zona alta de la Orotava, en un centro de estudios de teatro y meditación llamado Casa Saraswati, un sitio precioso para poder profundizar en la práctica. Será un retiro no-residencial, y cada uno ha de traerse su propio almuerzo ambos días. Habrá descansos a lo largo del día, y tendremos té, fruta y galletas para los descansos.

La práctica fundamental para cultivar las emociones positivas, Metta; Octubre a diciembre 2021

Hace 2500 años, el Buda enseñó gran diversidad de prácticas de meditación, y entre ellas explicó cómo entrenarnos en cultivar las emociones positivas en nuestra mente y corazón. Este entrenamiento lo llamó la práctica de «metta» y sigue siendo tan revolucionaria e inspiradora hoy en día como lo fue en los tiempos de Buda. 

Esta es la práctica que exploraremos de octubre a diciembre. Puedes participar en cualquiera de los tres grupos:

  • los lunes de 19:00 a 20:30 (online),
  • los viernes de 11:30 a 13:00 (presencial en La Laguna, y también posisbilidad de conexión online) y
  • los viernes de 18:30 a 20:00 (presencial en Santa Cruz, y también posisbilidad de conexión online).

Para más información o reservar plaza envía un whatsapp al 695963572 o envía un email a migueloramas74@gmail.com

Meditación, postura, confianza básica y Nelson Mandela

Videoconferencias gratuitas y ciclos de meditación – abril a junio 2021

Los nuevos ciclos de meditación que comienzan a partir de mediados de abril

HORARIOS

  • LA MEDITACIÓN Y LA CONFIANZA BÁSICA
  • GRUPO Lunes, 12:00-13:30: Presencial (Calle Perez Galdós 20, Santa Cruz) y Online
  • GRUPO Lunes, 19:00-20:30: Online
  • GRUPO Viernes, 11:30-13:00: Presencial (Calle Tinerfe 12, La Laguna) y Online
  • GRUPO Viernes, 18:30-20:00 Presencial (Calle Perez Galdós 20, Santa Cruz) y Online
  • CÓMO INTEGRAR LAS CUALIDADES DE LA MEDITACIÓN EN EL DÍA A DÍA
  • GRUPO Jueves, 11:00-12:30: Online
  • GRUPO Jueves, 19:00-20:30: Online

____________________

FECHAS de los diferentes grupos de sesiones semanales:

  • Lunes: 19 y 26 de abril; 10, 17, 24, 31 de mayo; 14, 21, 28 de junio
  • Jueves: 15, 22 y 29 de abril; 13, 20 y 27 de mayo; 10, 17 y 24 de junio
  • Viernes: 16, 23 y 30 de abril; 14, 21 y 28 de mayo; 11, 18 y 25 de junio

_____________________

CUOTA:

  • LAS CHARLAS Y LAS SESIONES DE AULAS ABIERTAS SON GRATUITAS.
  • LOS CICLOS DE MEDITACIÓN, DE ABRIL A JUNIO: €100 por la totalidad del ciclo.

______________________

RESERVA DE PLAZAS para las charlas gratuitas, aulas abiertas y para los cursos:

  • Tel/whatsapp: 695-963572
  • email: migueloramas74@gmail.com