Archivo de la categoría: Nuestro cuerpo

El enfoque de Tsoknyi Rimpoché acerca de la meditación

El nuevo enfoque del maestro Tsoknyi Rimpoché
Tsoknyi Rimpoché tiene mucha experiencia enseñando en Occidente, y lo que ha observado es que en Occidente ha de hacerse un trabajo de meditación con un énfasis diferente al que se suele hacer en Oriente.
Por esto, Tsoknyi Rimpoché ha rescatado una enseñanza muy especial de la tradición budista, y la ha presentado de tal forma que sea accesible para los occidentales, budistas y no-budistas. Aquí resumo esta práctica de la meditación en tres puntos o fases. La primera es «dropping«, la segunda es «handshake» y la tercera es «essence love«. Los explico a continuación.
En esencia, por medio de «dropping» soltamos la mente pensante, y bajamos a nuestro cuerpo, tomamos consciencia, descubrimos el espacio del cuerpo, recuperamos presencia corporal.
Luego, esto nos lleva a la práctica de «handshake«, y aquí vamos descubriendo, capa por capa, nuestro mundo emocional, con apertura, relajación y paciencia. Vamos reconciliándonos con nuestra energía sutil interna.
Y finalmente lo que vamos descubriendo es «essence love«, lo fundamental en nosotros, en lo que podemos confiar, la base del amor propio y el amor por los demás, el espacio y la calidez desde donde uno puede amar y puede ser amado. A veces también se le llama nuestra «bondad fundamental».
Puedes leer más sobre esta práctica en su libro:
«Abre tu corazón, abre tu mente», Editorial Sirio, 2014.
Y en la página web: «www.fullybeing.org» (en inglés)

Dinámica grupal, 4 y 5 de octubre 2014

La motivación y los derechos emocionales

El  fin de semana ​del 4-5 de octubre estaré guiando un taller de dinámica grupal en el centro E.S.S. de La Laguna. Serán dos sesiones, una el sábado por la tarde, y la otra el domingo por la mañana.  (Para más información hacer clic en la imagen)

Dinamica Grupal - Miguel Oramas - 4 y 5 Octubre

 

 

 

 

 

 

Estaremos trabajando dos aspectos centrales del camino terapéutico:
la motivación y los derechos emocionales.

Las plazas son limitadas, así que los interesados por favor reserven
cuanto antes escribiendo al email: migueloramas74@gmail.com

Saludos.

Impresiones del Taller de Figuras Parentales

Taller de Figuras Parentales 2014

Taller de Figuras Parentales 2014

El mes pasado (9-13 de abril 2014) asistí el “Taller de Figuras Parentales” que imparte el Instituto Biogestalt. Además de participar en las dinámicas también colaboré en el taller dirigiendo las prácticas de meditación.

Comparto aquí algunas impresiones del trabajo y la historia del taller:

El diseño de este trabajo de Figuras Parentales se ha ido destilando durante muchos años desde sus inicios con Robert Hoffman (1921-1997), después con el Dr. Claudio Naranjo y finalmente con el Dr. Antonio Asín. En la actualidad Antonio Asín coordina este taller, y lo imparte una de sus colaboradoras más cercanas, Elda Martín, junto con el equipo terapéutico.

Mirando atrás ahora, siento que estos cinco días fueron muy especiales, uno de los encuentros más conmovedores en los que he participado en mi experiencia como paciente y como terapeuta. Para empezar, el equipo de terapeutas que sostuvo el taller (Elda, Oswaldo, Chari, Diana y Mercedes) lo hizo de forma preciosa, cada uno ejerciendo su rol y función de forma clara y con amor. Y también los participantes, todos completamente implicados, cada uno profundizando, logrando dar ese siguiente paso, pequeño para la humanidad pero gigante para uno mismo, en la sanación personal. Un siguiente paso firme, irreversible y liberador… y emocionante!!

Fue un trabajo progresivo, respetuoso con el ritmo de cada uno, de reflexión, de compartir, de expresión, perfectamente diseñado, que permitía a cada uno profundizar en su realidad, para tener acceso a una comprensión, y una apertura a lo que no solemos tener acceso. Un trabajo de diseño exquisito y puesta en acción preciso.

También durante el taller se creó una sensación de comunidad muy especial, cada participante formaba parte de un movimiento sanador grupal en el que cada uno era indispensable. Mi sensación era que si hubiese faltado cualquiera de nosotros, el taller no hubiese sido igual, y al mismo tiempo, parecía no hacer falta la participación de nadie más. Los que estábamos éramos los que estábamos, y era perfecto así.

Doy las gracias aquí a todos los que han hecho posible este taller, especialmente a Antonio y María, a Elda y el equipo por sostenerlo, y a los compañeros por acompañar.

Mis padres

Mis padres

Aprovecho esta publicación para darle las gracias a Jenny y Lorenzo, mis padres, por quererme todo lo que han podido. Por ello me siento afortunado. A los dos, les entiendo y les quiero.

 

Aquí incluyo la descripción del curso para quien considere hacerlo en un futuro:

A grandes rasgos, el objetivo fundamental de este taller es el saneamiento de nuestro pasado para acceder a una mayor apertura emocional así como un contacto más pleno con el presente.

Teniendo en cuenta que los bloqueos del mundo emocional son los que más nos paralizan nuestra evolución madurativa, y que dichas “trabas” se originan en el sufrimiento infantil asociado a las figuras parentales (núcleo familiar), se hace necesario la vivencia de un proceso liberador.

A través de una estrategia terapéutica original (con el auto-análisis dirigido como elemento fundamental para comprendernos y aceptarnos, apoyado en la expresión de la catarsis del dolor) se van recorriendo a lo largo del taller varias fases relacionadas con la desactivación del rencor latente (hacia los padres) y los “mensajes” negativos internalizados. Todo ello para encaminarnos finalmente hacia el perdón y una progresiva armonización interior.

Noticias: Colaboración con Enrique Villatoro en el Espai Gestalt de Barcelona

Enrique Villatoro y Miguel Oramas

Enrique Villatoro y Miguel Oramas

Este fin de semana del 25 y 26 de enero he tenido la oportunidad de colaborar en el 5º encuentro de segundo año, curso superior, de formación de Terapia Gestalt, organizado por el centro Espai Gestalt de Barcelona y guiado por Enrique Villatoro, uno de los directores del centro y también colaborador de Claudio Naranjo y coautor de su libro «27 personajes en busca del ser».

En primer lugar darle las gracias a Kike, a Umberto Catamo y a Esther Sorribas. Umberto y Esther, ayudantes de tutoría, hicieron un trabajo precioso de apoyo a Kike. Y en segundo lugar, darle las gracias a los participantes con su compomiso y apertura, que a través de su «atreverse», han hecho un trabajo personal fascinante, y de paso, me han permitido ser testigo de ello.

Destaco del trabajo de este encuentro el movimiento casi incesante de focalización en lo presente y la toma de consciencia de ello. Fue un regalo ver como Kike conducía a los participantes una y otra vez a contactar con su sensación, dando un tiempo aparentemente infinito a que cada uno se encontrase. Espectacular ver cómo cada persona iba desplazándose desde lo abstracto a lo concreto, desde lo cognitivo a lo afectivo, desde lo conocido a arriesgarse a explorar lo desconocido.

También le doy las gracias a Kike por darme la oportunidad de contribuir al fin de semana, guiando los ejercicios de energetización que sirvieron de apoyo en el proceso de toma de consciencia de sensaciones.

Abrazos a todos.

¿Qué siente la mano derecha por la mano izquierda? Thich Nhat Hanh lo explica

En esta breve enseñanza, el maestro de budismo zen Thich Nhat Hanh, habla de la sabiduría de forma muy particular. Nos muestra que la sabiduría es la base fundamental que nos permite ver lo ridículo de las emociones negativas… y hace esto con  humor, usando el ejemplo de las manos.

¿Alguien se ha golpeado alguna vez el dedo con un martillo?

Lowen, Freud y Reich: sabiduría y locura

En este video empezamos escuchando a Alexander Lowen (creador del trabajo bioenergético) hablar del psicoanálisis de Freud, y después vemos una comparación entre la base del psicoanálisis y una corriente de pensamiento que surgió a partir de uno de los discípulos de Freud, Wilhelm Reich.

Freud y Reich tenían dos perspectivas completamente diferentes sobre la naturaleza del ser humano.

Espero que les parezca interesante!! : ) y perdonen la calidad del video.

Tsoknyi Rimpoché: La chispa fundamental

Aquí tienen un fragmento de enseñanza de Tsoknyi Rimpoché traducido al español. Recientemente ha publicado un libro que se llama «Open Heart, Open Mind», muy bueno. Tsoknyi Rimpoché es maestro dentro de las tradiciones del Drukpa Kagyu y Nyingma. También es el hermano mayor de Mingyur Rimpoché, y tiene una conexión muy fuerte con Sogyal Rimpoché. Con frecuencia enseña en Lerab Ling, el centro de retiros de Rigpa, en el sur de Francia.

En este video nos habla de cómo a lo largo de la vida vamos dejando de experimentar la alegría, la chispa de la vida. También nos habla de cómo podemos recuperarla.

Si quieren pueden escribir vuestras opiniones en el foro, o si tienen algo que quieran compartir, o alguna pregunta… Les invito a que participen a continuación.

Alexander Lowen: ¿Quién fue?

Alexander Lowen (1910-2008) fue médico y psicoterapeuta en Estados Unidos. Contribuyó de forma revolucionaria a introducir el trabajo corporal como elemento vital de la terapia y la sanación.

 

Lowen decía que hay dos aspectos del ser humano de los que nos hemos alejado como consecuencia del desarrollo moderno: un aspecto del que nos hemos alejado es nuestras emociones, carecemos de un contacto y una consciencia plena de nuestras emociones. Nos hemos quedados enganchados a la imagen que proyectamos de nosotros mismos, y hemos dejado de sentir o sentimos poco, o sentimos siempre lo mismo. Lowen también consideró que simultáneamente nos hemos alejado de nuestro cuerpo. No estamos cómodos en nuestro cuerpo, no cuidamos de nuestro cuerpo. Andamos como un espíritu desencantado, desprovisto de cuerpo y no conocemos lo que es sentir y disfrutar de nuestro cuerpo.

Y por otro lado, ¿en qué nos hemos refugiado? ¿A qué nos hemos aferrado en nuestra confusión? Nos hemos refugiado en la cabeza, en nuestros pensamientos, sufrimos de neurosis, de ansiedad, de agotamiento mental, porque en la sociedad de hoy en día, se nos empuja hacia anhelar y fantasear sobre la felicidad del éxito, del poder, y de estar siempre ocupados, y gastamos toda nuestra energía en perseguir estas expectativas. Y olvidamos algo tan básico como saber quienes somos, saber apreciar lo que ya tenemos, y saber tener y disfrutar del tiempo libre.

La contribución fundamental de Alexander Lowen a la terapia fue divulgar que para volver a un estado sano, el trabajo no puede ser únicamente mental. No es sólo cuestión de pensar y reflexionar sobre cómo hemos perdido nuestra salud, o cómo podemos recuperarla, también tenemos que trabajar con el cuerpo, para recuperar la consciencia de nuestro cuerpo, para sanar, para sentir. Además, Lowen fue el revelador de que el trabajo corporal contiene las claves de la armonización del ser humano. Nuestra neurosis mental se maniefiesta en la forma de tensiones específicas en el cuerpo. El trabajar con estas tensiones es lo que permite trabajar y sanar nuestra neurosis.

Para más información sobre el trabajo de Alexander Lowen entra en: http://www.lowenfoundation.com/